Bayramda Kilo Almamak İçin Yapılması Gerekenler

Bayramda Kilo Almamak İçin Yapılması Gerekenler
16 Ağustos 2012 tarihinde eklendi, 641 kez okundu.

Bayramda_Kilo_Almamak_İçin_Yapılması_GerekenlerBayramda kilo almamak için neler yapılmalıdır? Sizlerin de bildiği gibi ramazan ayında uzun süre aç kalıyoruz ve kendimizi tutamayıp yemeği biraz fazla kaçırıyoruz ve kilo alıyoruz. Bunun dışında en önemlisi de bayram da çok çeşitli sofralar kuruluyor ve kendimizi tutamayıp fazla kaçırıyoruz ve kilo alıyoruz. Bayramda kilo almamak için yapılması gerekenler nelerdir? Bu sorunun cevabı hakkında kısa da olsa sizler için bilgilendirmeler yapıyoruz.

Sizler için diyet uzmanlarından bayramda kilo almamak için bazı püf noktalar öğrendik.  İşte kısaca bayramda kilo almamak için yapılması gerekenler; Öncelikle günün en önemli öğünü olan kahvaltıyı yapın. Kahvaltı yaparken şarküteri ürünlerini tüketmeyin. Hamurlu tatlılar yerine sütlü tatlıları tercihiniz olsun. Sık sık yiyin ama küçük porsiyonlar tüketin. Ramazan ayında fazla su tüketmediğiniz için fazla susamazsınız. Ama yine de susamasanız bile mutlaka su için.3-4 bardaktan fazla çay, 3 bardaktan fazla kahve içmeyin. Çay bitki çayı olursa daha güzel olur. Meyve ve sebze tüketimini artırın ve 2-5 porsiyon meyve tüketin. Ziyarete gideceğiniz yerlere mümkün oldukça yürüyerek gitmeye çalışın. En önemlisi de asansör yerine merdiveni tercih edin.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Bir Cevap Yazın


Sayfa başına git
%d blogcu bunu beğendi:
http://www.kadinsaglikrehberim.com/wp-content/uploads/2016/02/logo.png