Ekonomik Diyet Nasıl Olmalıdır

Ekonomik Diyet Nasıl Olmalıdır
5 Mayıs 2012 tarihinde eklendi, 602 kez okundu.

Ekonomik DiyetGünümüz şartlarında aşırı kilolarından kurtulmak isteyen insanların bir çoğunun yayınlanan diyet listelerine harfiyen uymaları mümkün değildir. Çünkü listelerde belirtilen besinleri maddi imkansızlıklardan dolayı temin edemeyenler çoğunlukta olduğundan ve alternatif program listesi olmadığından yapılan diyetler zamanla başarısız olmaktadır. Bu nedenle diyet programının diyet yaptığı düşünülen insanların ekonomik durumları göz önüne alınarak hazırlanması daha doğrudur. Bunun yanında ekonomik diyet listesi şeklinde hazırlanan kalitesiz beslenme planları da kilo verme konusunda başarısızlığa götürecek etkenlerdendir.

 Biz kilolarından kurtulmak isteyen sevgili insanlarımıza tabi diyeti öncelikle düşünen bayanlara diyet yaparken hem ekonomilerine hem de aldıkları kalorinin düzenine göre bir listesini bilgilendirme amaçlı sunduk, ancak bilinmeli ki diyet mutlaka bir uzman kontrolünde olmalıdır.

 İlk olarak sabah kalktığımızda hemen oda sıcaklığında bur bardak su içmeliyiz. (Bunu normal insanların da yapması tavsiye edilmektedir) Kahvaltıda Şekersiz limonlu açık bir bardak çay 1 dilim kepek ekmeği 1 küçük dilim yağsız beyaz peynir domates, salatalık ve yeşil biber yanında mevsim meyvesi (mutlaka olsun) Ara öğün olarak

2 tane kepekli grissini (galeta) mevsim meyvesi ve şekersiz bitkisel çay

Öğle 2 dilim kepek ekmeği, bir bardak diyet yoğurt veya yağsız yoğurt, köfte büyüklüğünde 2 tane tavuk veya peynirli yeşil salata zeytinyağı ilave edilmiş olacak

ara öğün olarak yine mevsim meyvesi, simidin dörtte biri kadarı, küçük bir dilim yağsız peynir ve şekersiz limonlu açık çay

akşam Zeytinyağı katılarak hazırlanmış 4 yemek kaşığı mevsim sebzesi ya da istediğiniz kadar salata, yine zeytinyağlı alabilirseniz kepekli makarna veya pilav ya da 12 yemek kaşığı kuru baklagil yemeği ile bir bardak yağsız (diyet) yoğurt

Gece Mutlaka mevsim meyvesi ve yatarken yine sabah olduğu gibi 1 bardak oda sıcaklığında su (Yine her insan için içilmesi önerilmektedir)

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Bir Cevap Yazın


Sayfa başına git
%d blogcu bunu beğendi:
http://www.kadinsaglikrehberim.com/wp-content/uploads/2016/02/logo.png